在刚佩戴助听器的时候，听友们可能会觉得戴着助听器不习惯，听声音不自然，这是因为听觉系统长时间没有声音的刺激需要慢慢习惯。同时，助听器毕竟是电子设备，它不能代替我们的真耳，因此我们的大脑也需要去适应助听器的声音。而且，耳朵上、耳道里突然多了东西，难免会有异物感，这也需要去慢慢地磨合。

何更快度过助听器适应阶段？怎样才能让您听觉更清晰？

* 助听器佩戴有一个适应过程，佩戴时间从少到多，佩戴环境从安静到复杂。

* 合理的期待值：听力损失是逐渐下降的，在过去的几年或十几年里，你可能一直听不到部分的环境声音，例如刮风和开车，也听不清部分的言语信息。我们佩戴好助听器以后，还是以日常的沟通为主进行体验，不要一下子期望能够听清所有的声音。在高峰期餐厅，多人会议等复杂环境中的聆听仍旧会有一些挑战。

* 更耐心：刚开始佩戴的时候，许久未听见的环境音，可能会有点让您烦恼，但请多点耐心，尽可能延长助听器佩戴的时间。使用时间越长，你就会对助听器的声音越熟。

* 循序渐进地学习聆听：佩戴初期，可以通过朗读报纸，和家人沟通等方式，学习辨别助听器放出来的声音，学会捕捉我们想听的声音，忽略不重要的环境音。学习需要循序渐进，环境初期以安静为主，适应以后再尝试去复杂的环境学习聆听。验配师也会根据用户使用时长，不断调整助听器的放大量，初期音量偏小，慢慢会提高音量，逐步提升理解度。熟悉后也可以尝试去辨识声音的方位等，学习在不同的声音环境中用不同的助听器设置，以达到最佳的聆听体验。

* 及时和专业人员沟通：遇到任何问题，请及时和助听器验配师沟通，或许您的很多问题都可以通过调试来解决，例如自己说话很奇怪，大声音太吵了，声音发闷等。在适应期内尽可能详细的记录在不同环境下的聆听感受，因为佩戴助听器初期，需要多次微调才能达到在各种环境下都有舒适的聆听体验。

步骤一、从您至接近的事物中发现一些简单声音。您可以坐在一张椅子上，尽量的放松自己，调节您助听器的音量直到满意，您会发现您周围有很多声音！
练习：坚持几天这种练习直到您可以辨认出以下的声音：闹钟的滴答声、椅子的转动声、水流声以及关门声。
步骤二、倾听屋外的声音。街道提供了一个良好的生音背景。观看街上所有事物并把您所听到的声音合理地分配到这些事物上，闭上您的眼睛重复这个过程，您能分清摩托车声、汽车声、狗叫声和小孩子的笑声吗？
练习：尽可能地经常重复这个步骤，尽量完善您的听力分辨汽车声、卡车声和摩托车声对您非常重要。
步骤三、听音乐。您已经学会怎样利用您的助听器去听更多的声音了。打开您的录音机，您准备享受音乐吧！
练习：在您新的听觉经历中，尽量地分清每一个旋律和节奏。首先从您喜欢的歌曲或配乐诗朗诵开始。
步骤四、认识和控制您自己的音量。您已经取得了理想的进步！您已经熟悉您生活环境周围的生音了。现在您可以试着怎样去了解您自己的声音了。
练习：大声朗读课本或报纸注意您的发音及您发音的方式。
步骤五、试着熟悉他人的声音。让他人为您大声且清晰地朗读一些资料。先从简短的句子开始，逐渐向较长的段落过渡。
练习：首先您与朗读者保持一米的距离，然后逐渐的拉远距离。
步骤六、学着辨认单独出现的词语。让他人随便说些词语。至好从您周围的物体开始，或者是家庭成员的名字，植物、动物和一些职业的名称。
练习1：让他人朗读句子给您听并抽出一些词语，要求您正确的填充所被抽去的词语。
练习2：让他人为您朗读一对相近发音的字词：绿和驴、解释和假设、酒和球……您可尽力去区分它们。
步骤七、听电视录音或收音机。尽可能的经常做这个练习来锻炼您的听力。这是确定您挺力是否进步的一个简单方法。
注意：如果您助听器有入声插口，您可以直接连接电视机或录音机，这样更有利于您的听力。
步骤八、参加一个较长的谈话
常听电视录音或录音机是这个步骤较好的先前联系。但和他人直接交谈是这个步骤的至佳联系。您可以和您的家人或朋友交谈。起先，分辨每个人的声音，注意他们发音及说话的节奏。
告诫：次的谈话时间不要太长
练习：首先和一个人轻松、随便的交谈。如果效果较好，可以和二个人、三个人甚至更多的人交谈，并且调节您与他人的谈话距离直到至佳距离。
步骤九、走入公共场所
您不要错过演唱会、戏剧表演或音乐会，在这些场所里，您尽可能的坐在与表演者相近的位置上，避免坐在包房里或大厅的柱子后。
注意：有些公共场所有闭路感应线路，把您的助听器拔到“T”档，您可以更清楚地听到表演者的声音。试一试！
步骤十、打电话

无论您使用的是耳内式、耳背式或盒式助听器，您可以听电话了！不管时间长短，只要您喜欢。

练习：

1.耳背式或盒式助听器
把助听器调到”T“档并且音量开关上调。当您听电话时，话筒紧靠助听器。
2.耳内式助听器
无需调节旋钮，只要把话筒放到耳朵一、二厘米左右即可。

当您一开始戴上助听器，不等于装上一个真的耳朵，您需要一段时间逐步适应，才能达到理想的效果。因为不同的人戴上助听器会有不同的反应，必须要有计划的去恢复听力。

一般需要4星期的轻松锻炼来适应您的助听器更好地帮助你听。

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