耳朵可以帮助人们探听这个世界的美好，所以它是人体非常重要的器官，人们与人交谈，听音乐都离不开耳朵。有的人耳朵出现了问题，他们在听东西的时候会觉得听的不清楚，非常的痛苦。

轻度听力损失应该怎样做好听力保护措施？

       其实生活中有很多不良行为都有可能对听力造成损害，从而出现听力下降，甚至听力缺失的现象。大家一定要调整健康的生活方式，保证饮食健康，注重科学作息，而且还应该尽量远离喧嚣吵闹的生活环境，这样才能更好的维持听力健康，避免出现听力缺失的问题。

       日常护理原则
       1、除去生活中的噪声来源，无法避免噪声时要带耳塞等保护装置。
       2、保护耳道，避免用力掏耳朵，生活中注意避免耳朵进水。
       3、按医嘱用药，注意药物的不良反应，出现异常及时就医，不吃成分不明的药物。
       4、适当锻炼，均衡饮食，增强体质，保持心态良好，有利于身体恢复。

       饮食饮食建议
       1、多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、番茄、鸡蛋、南瓜等。
       2、营养要均衡，尤其是肿瘤疾病患者，应补充充足的热量、蛋白质，有利于身体恢复。
       3、多吃新鲜蔬菜、水果等食物。

       饮食禁忌
       1、避免辛辣刺激、生冷的食物。
       2、禁酒。

       3、少吃油腻、甜食，少吃烟熏的食物。

       预防措施

       1、日常生活防噪音
       倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

       2、保持良好的心理状态

       如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减。所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

       3、按摩
       按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方，下颔关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

       4、注意用药
       应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素，链霉素，卡那霉素，新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意。

       5、最好不要挖耳朵
       经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染，发炎，还能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B，维生素C和鱼肝油。

       6、保健之道多补肾
       中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有裨益。

       7、不要过长时间使用耳机
       经常使用mp3，mp4或mp5用耳机听歌或看视频，切记不要将音量调的太大，更不要长时间地使用。

       耳朵多与人们非常的重要，因为它与人们的正常的生活是分不开的，所以一定要注意，不要让自己的耳朵受伤害，要保护自己的耳朵。在平时的生活中也要注意耳朵的保养，不要听一些刺激的噪音，尽量的呆在不嘈杂的环境里。

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