冬季，热敷特别适用于“抗寒”：用毛巾浸湿热水或药液，敷于特定部位，可以促进血液循环，增强抵抗力。老年人经常进行头部热敷，还能护耳、明目、健脑。 热敷方法： 护眼——将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在闭合的双眼上，双手在毛巾上轻轻揉摩眼部，待毛巾稍冷后，用热水再浸再敷。每天1-2次，每次可做3-5遍。这样可缓解疲劳、保护视力。 聪耳——将热水浸透过的毛巾掩盖在耳上，每天1-2次，每次交替重复做3-5遍。这样能增加耳部的气血流量、保持耳脉的畅通，从而保持听觉的敏锐度。 健脑——将热毛巾放于小脑部（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”）。两侧同时热敷或左右交替热敷均可。每天1-2次，每次4-8遍。这样能起到健脑作用，提高反应力和思维能力。 注意：在热敷的过程中，温度不宜过高，以面部能耐受的温度为准。热敷法需要长期进行，少则3个月，多则1年，方能取得明显效果。 我们的一个小小习惯，就可以确保我们活力的一天。冬季来临，我们一起来行动吧！

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