耳鼻喉科专家提醒，日常生活中应注意耳朵健康，除防止进水、噪音等直接威胁外，还需防范药物性耳聋等隐性侵害，保护听力。

爱护耳朵的几点注意事项：


一、要预防耳朵进水，防止外耳道发炎。外耳道内进水可以通过头部侧倾、单脚蹦跳运动让水流出，或用棉签把水吸出。

二、做好防护措施。避免长时间戴耳机大音量听音乐，遇到高强度噪声时，要马上捂住耳朵或张开嘴，防止鼓膜损伤。

三、不要用棉签掏耳朵。用棉签掏耳朵，不留意容易刺破外耳道，导致外耳道发炎。经常使用棉签掏耳朵，还会把耳垢推入耳朵深处，引发感染。

四、经常按摩耳朵。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环，例如按摩耳郭、揉捏耳垂或者按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。

五、谨慎用药，防止药物性耳聋很重要。郭家亮表示，耳蜗中有一种毛细胞，起到将声波转化为电信号的作用，这些毛细胞非常娇弱，许多药物对它们都会造成伤害，像氨基糖甙类消炎药就会损伤毛细胞，服用这类药物应慎之又慎。

六、积极向上的精神状态。经常参加社会活动还要保持乐观向上、不急不躁的情绪。

七、养成一个良好的饮食习惯。调整饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，切勿长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品，忌暴饮暴食，并要戒除烟酒。

八、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

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