现在每个人都会关注自己的视力，说话的能力，但是有很少人去关注听力，其实听力也是大脑发育非常重要的组成成分。俗话说，眼睛是心灵的窗户。如果视力不好，就意味着这扇窗户要关上了。然而，大家往往忽略了对听力的保护。实际上，听力对人体健康一样重要。

听力值达到多少是最好的？该如何保护听力？

       25分贝以内被认为是正常听力，25-40分贝被认为是轻度听力障碍，而在国内，直到70-80分贝才被认为是有听力障碍，听力下降会导致交往产生障碍，因此耳朵问题不可小视。如果出现异常，建议进一步的检查耳部情况，可以进行下耳内镜的检查，明确具体病因，尽快的治疗，避免听力再次下降。

       人的耳朵并不能听到宇宙间的一切声音，有一定的范围，平均是20-20000赫。人们的听觉主要用来听语言，而语言的频率并不宽，其主要范围是在500-3000赫。

       因此，科学家把500赫、1000赫、2000赫这3个代表性频率叫做语言频率。听力的计算，便是用这3个音频检查所得分贝数加起来除以3，所得平均数就是人耳的听力水平。

       日常生活中，我们应该如何保护听力？

       1、控制好音量：
       生活中，低于 85 分贝水平是安全音量，且持续时间不超过 8 个小时。要控制好在这个音量范围内，保护耳朵听力。用耳机听音乐的时候，音量一定要低于最大音量的百分之六十。

       2、控制音频设备的时间：
       在用耳机、音响听音乐时，虽然是在低音量环境下欣赏，不会对耳朵造成太大影响，但是长时间在这样的情况下，也会影响听觉的。不间断地听音乐时间不要超过六十分钟。尤其在嘈杂的环境中，最好不要使用耳机听音乐。另外，与耳塞式耳机相比，头戴式耳机是更好的选择。因此，要控制好使用时间减少接触噪音。

       3、保持乐观情绪

       当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。除此之外，当今人们工作竞争大、压力负担大，适当地锻炼身体保持心情愉悦。

       4、注意让听觉器官休息：
       去KTV、酒吧等嘈杂的场所时，不要长时间呆在这样的听觉环境。要不时离开，让听觉器官得到短暂休息，有助于减少接触噪声过长而造成伤害。

       5、合理饮食、锻炼身体、保持心态

       我们可以多食富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素C等对听觉细胞起到保护作用的食物。

       6、慎用药物
       慎用或禁用对听神经有损害的药物！接触溶剂、毒素或服用药物前，需仔细了解其中的风险。

       7、注意听力损失的迹象：
       如果出现耳鸣，听觉有困难时，应该及时就医，以免过长时无法挽回听力治疗。

       8、听力也要健康检查
       很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。

       

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