耳聋耳鸣存在于我们很多人的生活当中，其发生也与生活中的细节息息相关，如果想要更好的杜绝耳鸣，需要在生活中多多注意一些细节问题。

耳聋耳鸣需要注意哪些问题？

1、当患有耳鸣耳聋的患者应要尽快的戒烟戒酒，不要饮用太浓的茶水、咖啡以及一些含有刺激性的食物。

2、生活中要注意多加的进行身体上的锻炼。身体适当运动可促进全身血液循环，增加人体的新陈代谢，加强内耳器官的血供，改善内耳代谢。可选择多种适当的运动，如打太极拳、散步、慢跑、游泳等。其中散步对老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。

3、注意休息：过度疲劳、经常熬夜、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生，过度疲劳主要是由于工作压力过大所致，身体上的疲劳会导致精神上和心理上出现不堪重负，最终导致神经性耳鸣，所以不管有多忙，都要注意自身的休息。

4、对于耳鸣耳聋情况较严重的患者，需要对自己采取按摩保健的方式，来缓解严重的耳鸣耳聋症状。因为耳廓上有好多的穴位，用手在耳廓的正面和反面进行揉搓的按摩手法，就可以很好的缓解耳鸣耳聋的明显情况。

5、注意控制自我的情绪，因为只有保持心情舒畅，才可以不会有内耳充血的反应，也不会有出现耳鸣耳聋的现象.要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都以愉快的心情去面对一切。心胸开朗，少发脾气是良方。

6、在饮食上要多吃些含铁、锌、等微量元素的食物。因为缺铁很容易使红细胞变的较硬，对运输氧的能力会有些的降低，耳部的养分出现供给不足，就使听觉上的细胞功能受到损害，导致了听力的下降。还有补铁，是能有效的来预防和延缓对于中老年人群患耳鸣耳聋的发生。

现代人生活压力比较大，有些人一上火、劳累就走嗓子；而有些人就容易走耳朵，出现头晕、耳聋、耳鸣的症状。这就需要患者自己格外注意，当身体状况本来就比较糟糕时，就更要多加小心，不要一再任性，否则身体会给你警告，而头晕，突聋，耳鸣就是身体给的警告！这也是身体的自我保护机制，它用不舒服强迫你停下来休息，给身体一个休整的时间。所以不要忽视这些身体的警铃，要调整自己的生活节奏，就能远离疾病，享受生活！

---

【免责声明：本网站使用图片源于网友提供或网络搜集，无法和版权者联系，如无意中侵犯了哪个媒体、公司、个人的知识产权，请来邮件信（austar@austar-hearing.com）或来电告之，本网站将立即给予删除。文章内容由本站编辑整理，仅供听力行业人士和用户了解听力相关资讯使用，不涉及商业盈利目的。】

相关文章