无论是学习、旅行、在健身房出汗，还是仅仅因为音乐让一切都变得可以忍受，许多人都将耳机用作固定的伴侣。然而，虽然耳机现在已成为大多数人生活的一部分，但在耳朵里放音乐却是有影响的。

有人说听耳机毁听力，如何保护听力不受损？

       正常情况下，声音都是通过一段空气传播以后，再进入人的耳朵当中，在传播的过程中，高频的部分会被空气吸收，声音对于听力的损害就比较小了。但是戴耳机会省略这一段空气传播的步骤，尤其是入耳式耳机更是如此这样，长时间的佩戴耳机就会让耳朵受到伤害，听力会减退。更别说有的人习惯佩戴耳机的时候，把声音调的很大，震耳欲聋的，甚至能够体会到震感。需要大家注意的是，那就是听力损伤基本上是难以逆转的，千万别拿自己的听力开玩笑。

       怎样正确使用耳机来保护听力健康呢？

       # 佩戴耳机时，音量不宜过大。很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让听力受损，专家建议在使用耳机时，电子设备的音量一般不超过最大音量的60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。另外，尽量避免在嘈杂的环境中使用耳机，因为嘈杂的环境中人们会不自觉调高设备音量，从而对听力造成损害。

       # 选择降噪耳机，降噪耳机能够降低听音乐时的分贝，也就是说如果耳机有降噪功能的话，不用调的太高就能听得非常清晰。同样的音量下，有降噪功能的耳机比起没有降噪功能的耳机来说，声音会更清晰更清楚，这样就会降低损害听力的风险了。有降噪功能耳机也许会比较贵，但是耳机使用时间是比较长的，尤其是对于一些经常使用耳机的人来说，买一副有降噪功能的耳机很有必要。

       # 控制耳机的使用时长。当我们使用耳机时，也要控制好使用时长，每天尽量不使用超过60分钟，给耳朵留足休息时间。

       # 选择合适的音量，有些人在听音乐或者在打游戏的时候都会把音量调得很高，甚至能够调到最高。虽然能够给人身临其境的感觉，而且听起来比较爽，但是这种行为对于保护听力来说是不可取的。一定要注意音量的选择，根据外界环境来调整自己的音量，如果家中只有自己一人，就可以把音量调的小一些，能够听清楚就行了。

       # 尽量选择头戴式耳机。由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，它对耳朵内部的压力比较大，就更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，压力比较小，相对来讲可减少对内耳听觉感受器的刺激，也就更安全一些。

       # 不要在睡觉的时候使用耳机。在睡觉的时候使用耳机会让耳朵更容易受伤害，因为耳朵会压在枕头上，也就容易让耳廓受损，还容易对鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡觉时佩戴耳机会不自觉入睡，就会让耳机戴在耳朵上一整夜，时间一长耳朵就会极度受损。

       总之，耳机使用一定要注意减小音量，以柔和为宜，不要长时间连续收听。当然，专注于听耳机音乐也容易令我们对外围的声音失去警觉，增加发生危险的可能，因此不建议儿童使用耳机。此外，大家还应知道，塞入式耳机会增加外耳道炎的风险，共用耳机风险更高。

       在日常生活中要做好护理措施，洗澡时需要注意避免耳部进水，如果出现耳鸣等异常情况，需要及时前往医院的耳鼻喉科就诊，完善听力测试，尽快配合医生进行治疗。

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