随着年龄的不断增长，老年人的听力会逐渐下降，这是人体正常的生理现象，是听觉器官退化衰老所造成的，但只要注意以下几方面，就可以延缓或减轻老年性耳聋的发生，保护好自已的听力。

老年人保护听力，日常生活要注意哪些行为？

      # 要想保护听力，就要做到防止噪声入耳，老年朋友为了保护听力，更是要远离噪音，噪音会影响一个人正常的休息工作，对于老年人来说，噪音更容易引发焦躁不安的情绪，安静舒适的环境才是真正有利于老年朋友修养作息的，同时老年朋友也要注意不要用力掏耳朵，当耳朵痒时，可以选用沾了甘油的棉签棒适当清理。

      # 为了保护听力，老年朋友可以选择从饮食上保持营养均衡，胡萝卜素和锌，镁等微量元素和维生素A和维生素D都是保证听力健康不可或缺的营养物质，所以老年朋友要注意日常饮食荤素搭配，定时定量才能健康营养地保证正常的日常活动。

      # 避免应用耳毒性药物。要避免应用耳毒性药物如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

      # 戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制，最好做到不抽不喝。

      # 老年朋友也要注意尽量戒烟戒酒，若是饮酒，则要注意控制饮酒的量的多少，每日最好不要超过2到3两。另外也要注意用药安全，服用药物前要详细的看了说明书了解清楚副作用和禁忌事项后再在医嘱下服用，这是对自己负责也是对爱自己的人负责。

      # 情绪稳定，人到老年要控制情绪，情绪波动会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听神经营养障碍，出现听力锐减或耳聋。

      # 治疗和控制相应疾病。治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。

      老人一但出现听力下降，建议尽快就医，早发现、早治疗，如治疗效果不理想，应尽早进行助听器干预。如需佩戴助听器，请在专业助听器验配中心由助听器验配师进行验配，切忌随意购买佩戴助听器，否则会进一步损伤残余听力。

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