一个人走在路上太无聊？戴上耳机，来段音乐把音量调大，全世界都是你的~当心，你的听力可能正在慢慢流失。目前全球约半数年轻人在使用手机等设备听音乐时音量高于安全水平。世卫组织总干事谭德塞说，听力损失往往是不可逆转的，在人类拥有足够保护听力的技术和知识的情况下，不应让众多年轻人仅仅因为听音乐而遭受听力损失。

用手机听音乐，是用外放还是耳机更能保护听力？

       如果是音乐手机那还是用耳机好，外放还是音响较好。长期用耳机听音乐，可以导致耳膜受伤，听力下降，头晕，恶心等。



       使用耳机时应该如何保护耳朵？

       * 尽量使用头戴式或耳挂式耳机
       头戴式耳机的保真度很高。而且，因为戴的时候没有进入耳朵，所以对耳道和耳膜的损伤最小。如果不使用耳机，请稍微降低音量，注意耳塞的清洁和卫生，定期清洁或更换耳塞。

       * 购买的耳机

       耳机质量好，噪音小，音量可以自由灵活控制，声音过大等情况可以立即调整。

       * 控制使用时间

       耳机的连续听力时间最好不要超过30分钟，每30分钟到1小时脱下耳机休息，每天的使用时间不要超过3小时。

       * 控制音量

       音乐的音量最好控制在60分贝左右，最高不超过80分贝。直观的做法是听音乐的时候最好听别人的话，去喧闹的地方也不要把音量提高。

       * 定期清洗耳机
       耳机长时间不清洗会附着很多细菌，一般没有异常，但身体抵抗力下降，这些细菌发挥了重要作用。因此，耳机不能随意使用，以免滋生更多细菌。此外，还应定期清洗耳机，用湿巾消毒或酒精擦拭。

此前曾有一份《耳机质量调查》显示，在对某高校3826名在校大学生进行调查发现，在学生中耳机使用率高达99.8%，已经出现噪声性听力损伤的人数超过1000人，占比接近30%。

       欧盟也曾出具调查报告称，戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝音量听音乐，时长达一小时，持续5年就可能永久丧失听力。

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