耳鸣是一种非常常见的症状，耳鸣的出现是非常烦人的，耳朵里面嗡嗡嗡的一直响着，时间久了会引起耳聋。因此耳鸣患者要在日常的生活中做好防护的工作，大多数耳鸣患者只是以为上火才出现耳鸣的。

耳鸣能吃肉吗？

       耳鸣是可以吃肉的，本身吃肉对耳鸣是没有影响的，但无论吃什么都应该适可而止，不能暴饮暴食，要不然会导致吃的太撑，晚上睡不着导致失眠，失眠会加重耳鸣的情况。

       专家表示大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

       可以吃猪肉但不能使用特殊药物 耳鸣患者由于其他疾病就诊时,请不要忘记告诉医师,自己患有耳鸣。因为有些药物会使您已有的耳鸣症状加剧。

       多食含锌食物
       耳鸣是耳鼻咽喉科常见病。病人的声音异常，没有任何外部条件。如果不及时治疗耳鸣患者，他们将失聪。耳鸣是由许多原因引起的。缺锌是一个重要原因。耳蜗锌含量明显高于其他器官，60岁以上老年人耳蜗锌含量明显下降，导致听力下降。应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

       多吃含铁丰富的食物
       缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。

       养成喝牛奶的习惯

       牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

       多吃有活血作用的食物

       活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

       多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

       维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

       适当摄入含维生素D多的食物

       维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

       综上所述，耳鸣多发生在中老年群体。耳鸣也称为“老年病”，耳鸣形成因素较为复杂，包括岁数关系、耳部疾病等方面。患者除了坚持耳部护理外，可尝试饮食调理。有6种类型食物即可改善耳鸣问题，需要注意的是患者不可吸烟喝酒，以免加重耳鸣情况。

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