时至今日，各种随身播放器空前繁荣，MP3、MP4以及音乐手机等让我们的生活越来越精彩，同时也让我们的听力越来越衰弱。有研究指出，仅在欧洲，因持续收听大音量音乐就将会让多达1000万的人面临永久失去听力的危险。

      听音乐是一种享受，带给我们愉悦的心情，释放生活工作上的压力，但是长时间戴耳机听音乐就会对耳朵带来伤害，要学会正确听音乐。

长时间听音乐会损伤听力吗？

      如果每天8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤，显而易见，平时，我们一味追求音量响度，追求音乐质感的时候听力损伤已经在进行中了。而耳机分头戴挂耳和耳塞，对耳朵的损伤程度也是依次加重，当然这也跟你使用的音量有关，音量越大损害越大。内外毛细胞上都有极小的纤毛，帮助耳蜗感受、传递声音，如果长期暴露在噪声环境下，这些毛细胞就会在强度过大的挤压下发生机械损伤。并且损伤不可逆。

      如果外毛细胞发生损伤，会导致40-60dB的听力损失，并且损失不可逆。如果损伤继续扩大，内毛细胞也受损，就会导致重度或极重度听力损失。耳机听音乐的原则：60/60原则，就是使用不超过总体音量的60%，持续时间不超过60分钟。如果一定要在路上听，尽量使用耳罩式耳机，而不要使用插入式耳机。

      耳机对听力的损害主要是由于音量大和频率范围大，事实上，不用耳机而是直接听现场音乐会同样损害听力，那是因为，音乐的声音频率范围比人们日常生活听到的声音的频率范围大得多，人的听觉范围是20Hz到20kHz，而人经常听到的只是语音波段：300Hz到3400Hz。所以，用耳机听英语不会损害听力 MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。

      MP3很轻巧，塞上耳机不知不觉便会度过数小时，这将加速降低听力的敏感度。当人们戴着MP3在嘈杂环境中，下意识地会增大MP3音量，往往超出耳部正常听力接受范围。最终长期处于高分贝环境中会对耳部软组织带来损伤，导致听力下降。当处于杂音较大的环境中，还会加大MP3音量。这将对听觉系统造成持久性损害。 戴立体声耳机听音乐的人中只有1／10多一点出现暂时性听力减退，而且还是那些每周听音乐7小时以上的人才出现永久性听力减退，平均下降8分贝 所以说,并不是用耳机听音乐就会损害听力,只是要控制音量和音乐的选择,还有时间不要太长

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