我们都知道，耳鸣是个常见的现象。有时候会感觉耳朵会突然地“嗡”一声。虽然不是什么要命的大毛病，不过经常耳鸣确实对生活有很多的困扰。有许多朋友跟我询问关于神经性耳鸣的问题，因为随着年纪的增大，许多人深受到神经性耳鸣的困扰

耳鸣听起来像什么？嗡嗡声、嘶嘶声？

      1、 首先一个就是类似于脉搏跳动，或者关节响声的耳鸣声音就是生理性耳鸣，如果您在寂静的夜里听到耳朵内发出类似脉搏跳动，或者关节响声和血液流动的声音，不用过分惊慌，这是一种正常生理现象，是生理性耳鸣。

      2、 再有就是我们耳朵里传出低低的，象刮风似的呼呼响声就是传导性耳鸣，这其实是耳鸣在警告你，你听觉系统的传导部分发生了障碍，你像是外耳道肿胀和堵塞以及鼓膜穿孔等，我们自己可以用一只手捂住耳朵，就会感到这种响声。

      3、 还有就是刺耳的尖声，就是患上神经性耳鸣，刺耳的尖声是让人感到很烦噪的耳鸣，这是听觉系统的感音神经部分发生障碍的结果，当内耳听觉感受器有病，或者听神经和听觉中枢遭受外伤或发生炎症时，都会出现这种耳鸣。

      生活中可以预防耳鸣

      一、多食含锌饮食：研究表明，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。这说明耳部对锌的要求非常高，缺锌是造成耳鸣的原因之一。生活中，含锌比较多的饮食有各种海产品、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、番茄、黄瓜、桔子、苹果、核桃、白菜、萝卜等。

      

      二、多吃含铁饮食：铁量过少会造成红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管，此时供氧量及营养不足，都会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，对患者是十分重要的。常见含铁量较多的食品有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

      三、避免噪声污染：长期受到噪声的影响，会造成听力器官或者神经的慢性损伤，从而造成耳鸣。因此生活中应该注意带耳塞及其他防护措施。

      四、避免精神紧张和疲劳：精神的高度紧张或者情绪激动，以及身体劳累、虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。

      五、经常食用有活血功效的饮食：活血化食物能够帮助改善血管情况，活化血管，降低血液粘稠度，从而保证耳部血管的正常血液循环。生活中可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等，不过应该控制饮酒量，以免加重病情。

      六、改变不良习惯：吸烟饮酒过量都会加重耳鸣的病情。同时高脂肪和糖分的饮食会增加血液粘稠度，因此要少吃。同时还要注意合理用药，部分药物对耳部器官有毒害作用。在其他疾病就诊时，也应该向医生说明自己的耳鸣症状。通过上述内容，相信您知道耳鸣的预防方法有哪些了，希望对您有所帮助。

      温馨提示：耳鸣需要及时进行治疗，因为长期耳鸣会导致心理疾病的滋生，性格转变，脾气暴躁，对人的身体健康也没有出处，希望患者朋友重视起来。

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