自己感觉在耳朵里有一种声音，但这种声音，除了你自己，其他人都是听不到的，这个声音可以是有规律的，也可以是没有规律的，可以尖锐的，也可以是粗犷的，每个人都不一样。

耳鸣治疗要分两步走：
一、在医院的综合治疗。治疗方法包括药物、理疗、针灸、穴位注射、按摩等。通过综合治疗，少部分患者耳鸣症状能够痊愈，多数患者可能达不到痊愈，但是会有不同程度减轻。而单一疗法往往效果不满意。

二、经过三个月以上的系统治疗，耳鸣症状仍无改善者，您可以进行适应性练习：
1、转移注意力：避免独自一个人在过于安静的环境中，注意充实自己的生活内容，专注地做自己喜欢的事情，如练书法、绘画、郊游、做饭、做家务、与家人和朋友多作交流等等。

2、放松训练：要把自己从家庭琐事（婚姻、子女、家庭矛盾等）中解放出来，可以约几个老伙伴打太极拳、健身、练瑜加功、跳舞、逛街、到公园散步，或者去参加“激情广场大家唱”。

3、心理治疗：对于长期处于抑郁、焦虑、恐惧、紧张、劳累、多疑、烦躁等患者，要进行必要的心理咨询及调整，清楚地认识和适应耳鸣。

4、掩蔽治疗：也称做遮盖疗法，使用低强度悦耳的声音遮盖住耳鸣的声音，如助听器、收音机、电视、MP3、都能起到这种作用。

5、积极治疗全身性疾病。

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