三高会引发心脑血管疾病众人皆知，而心脑血管病以其高患病率，高死亡率及高致残率居诸病之首，被誉为人类健康与生命的头号杀手，是现代的 "富贵病"，且发病率逐年上升，发病年龄己趋向低龄化。

三高疾病和失眠对听力有影响吗？
      高血压和睡眠障碍是两种慢性疾病，都和情绪有一定关系，所以也会互相产生影响，情绪不稳定时血压容易波动，血压增高也会导致睡眠不好，反过来睡眠不好会影响情绪，从而导致血压升高，今天两种疾病同时治疗，稳定情绪，规律饮食，保持良好的心态，高血压需要定期复查，预防并发症出现



三高疾病对听力的影响
      三高对听力的影响—会增加失聪危险。《临床内分泌和代谢杂志》刊登日本新潟大学堀川千华及其同事完成的一项新研究称，即使考虑到衰老和噪音环境等因素，糖尿病患者的听力问题发病率仍然比非糖尿病的健康人群高两倍多。堀川千华分析指出，长期高血糖会导致血管受损，听力丧失危险随之增加。这是因为血糖会损害耳内神经组织，破坏听觉能力。今年早期美国研究发现，女性糖尿病患者，特别是糖尿病病情没有很好通过药物控制的患者，更容易发生听力丧失问题。

      对于高血脂是如何伤害听力的，美国食品和药品管理局新研究称，他们分析了10万多名高血脂患者的资料后发现，高血脂导致的耳聋大多发生于中老年患者中，且发病过程缓慢。究其原因，高血脂可导致耳内脂质沉淀，过氧化脂质增加，耳内细胞损伤，血管萎缩，最终导致耳聋。另外，由于高血脂会导致血液黏滞度增加，血小板聚集性增加，诱发动脉粥样硬化，造成内耳血流缓慢及供血不足，导致听力下降。

对此，美国国家耳科协会建议，三高患者更应保护听力。具体包括：
1.积极治疗，控制三高病情。
2.定期检查听力，一旦出现耳聋，最好在6小时内就诊，病情超过三个月，听力恢复几率就很小了。
3.避免环境噪音损伤听力，尽量不参加环境噪音大的娱乐活动。
4.遵循“5分贝原则”—–噪音每增加5分贝，允许暴露在这种环境中的时间就应该减半。
5.高血脂症患者除了药物治疗之外，还应少吃高脂肪、高胆固醇食品，既可防止动脉粥样硬化，又可防止高血脂导致的耳聋。


三高疾病对睡眠的影响
      高血压对睡眠存在一定的影响，高血压可以导致失眠，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、噩梦纷纭、易惊醒等，主要与大脑皮层功能紊乱及自主神经功能失调有关。另外，高血压的患者还可出现急躁、易激动、心悸等症状。也有部分高血压患者出现注意力不集中，记忆力减退，多数与高血压的严重程度成正相关。对于高血压的症状，往往因人而异、因病期而异，多数患者在早期并无明显症状，仅是在体格检查或其他原因测量血压时发现。但随着血压的升高、病程的延长，病人可出现各种各样的临床表现。

三高的危害

高血压、高血脂、高血糖，这三种疾病通常均无明显症状，因此被称之为“无声的杀手”。但继续发展可导致严重后果，当出现三高以后，最主要的危害就是，心脑血管疾病的发病率会明显的增加，如心血管病、冠心病、心肌梗死、脑血管病、急性脑梗塞、急性脑出血等疾病的发病率增高。对于高血糖，患者会出现高血糖相应的的损伤，如心、脑、肾、眼等相关脏器的损伤，而这些损伤是不可逆的。

防控三高的6条建议

1、 多吃蔬菜水果

每天多吃水果，蔬菜，特别是深色蔬菜。

2、 减少饱和脂肪的摄入
猪油、牛油、奶油属于饱和脂肪来源，尽量少吃。日常炒菜用橄榄油、双低菜籽油，葵花籽油、大豆油都可以。

3、 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉

患三高，不代表不可以吃肉，只能吃素食。
可以选择少吃肥肉，烹饪的时候，可以先把可以优先选择鸡肉、鱼肉这样的白肉。

4、 减少盐和糖的摄入
在能保证食物口味不被影响的基础上，减少调味品的使用。
零食、饮料、油炸、油脂、糖分过多的食品虽然好吃，但真的要少吃，特别影响三高人群健康。

5、 多喝水
多喝水适用于每个人，但不要喝的太多喝撑，不要等渴了才喝，适量多喝。
最后预防控制三高，不要把希望寄托于某一种或某几种特定的食物。

6、 多运动
生命在于运动，三高人群对于这句话更适用。

日常可选择健走、跑步、晨练、广场舞、太极等适合自己的运动，每天运动一小时，健康生活一辈子。

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