周一总是忙碌又充实的，大家都辛苦啦！人如果劳累或者压力大，或多或少会出现耳鸣症状，很多人也不会去细究到底是因为什么原因。

如果耳鸣症状只是偶尔出现，很快就消失了是不需要紧张，但是如果长时间耳鸣，就真的需要引起重视了。
耳鸣是一种常见的临床症状，是无任何外界相应的声源或电刺激时，内耳或头部所产生的声音感觉。
有人描述自己的耳鸣像火车轰轰响，有人感觉像蝉鸣，有人描述为坚硬的粉笔划在黑板上的那种尖刺的声音。。。

人的一生大多有耳鸣的经历，许多人都为一过性的耳鸣，调整一下作息、饮食或情绪，耳鸣就消失了，不再看医生。可是，有一部分人则出现了顽固性耳鸣。
有时候，耳鸣甚至是耳聋的前兆。
许多听力疾病与耳鸣症状息息相关。比如慢性中耳炎、突发性耳聋和耳硬化症等都会引发耳鸣的症状。

这些因为听力疾病产生的耳鸣，本身就提示着听觉系统出现某些损害，而基于病情的加重，就会出现不同程度的听力下降，所以患者可能会有种是耳鸣引发听力下降的错觉。

但有的疾病如耵聍栓塞、分泌性中耳炎、早期听神经瘤等，虽然患者会出现不同程度的耳鸣，但病愈后可能不会造成听力损失，也就是说有了耳鸣不一定就会耳聋。
不过，并不是只有听力疾病会引起耳鸣哦。耳鸣的病因比较复杂，一般可分为耳源性疾病及非耳源性疾病。
也就是说，除了耳部疾病会引起耳鸣，如心血管疾病、糖尿病等身体其他系统疾病，以及精神紧张、神经衰弱等心理因素也会引发的耳鸣。小小的耳鸣，为我们敲起耳科及全身疾病的警钟。
虽然耳鸣成因复杂且难以治愈，不过还是可以通过一些方法缓解：
1. 避免焦虑或者压力情绪，以防止进一步刺激本已敏感的听力系统。

2. 避免疲劳，保持健康的作息和充足的休息时间。

3.避免处于噪声过大的环境中，使必要时使用护耳用具。
4、就寝时，由于周围环境很安静，耳鸣症状通常会变得相对明显。这时，可以通过一些低音量噪音来覆盖耳鸣噪音，例如，钟表的嘀嗒声，或者广播声，都可以减缓耳鸣带来的烦躁感。
5、可以通过使用助听器来缓解耳鸣。有的助听器带有耳鸣平衡噪音管理器。可以掩蔽或治疗耳鸣。

耳鸣并不可怕，可怕的是长时间耳鸣自己却不知道发病原因，也不知道这种疾病究竟会存在多长时间，生活中一定要从一些饮食方面注意，还要注意合理的生活规律，让自己处于一个安全健康状态下工作，随时保持良好心情。

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