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日常生活中,要如何保护听力? 2019-01-27
听觉是人类社会生活的必要的交流渠道,它使我们感知环境而产生安全感和参与感,因此,听觉对健康而言至关重要。耳朵,作为重要的听力器官,对于我们的生存与发展起着重要的作用。世界卫生组织公布的《全球失聪和听力损伤的事实档案》表明,至少有1/2的听力损伤是可以预防的。

我们每天都在聆听不同大小的声音,一旦超过85dB SPL就会对我们的耳朵带来危害。

在面对面交谈时,经常感觉听不清楚,要求对方重复;或者接打电话时总感到环境太嘈杂,话筒声音小,而不得不要求对方提高音量;看电视、听收音,开会时,别人感觉正常的音量自己老感觉听来吃力,这都预示听力下降。


我们是如何听见声音的呢?
当声音发出时,周围的空气分子就起了一连串的振动,这些振动就是声波,从声源向外传播。当声音到达外耳后,通过耳廓的集音作用把声音传入外耳道并到达鼓膜。当声波撞击鼓膜时,即引起鼓膜的振动。鼓膜后面的中耳腔内,紧接着3块相互连接的听小骨也跟着振动起来。3块听小骨实际上形成了一个杠杆系统,把声音放大并传递入内耳。而内耳中有专司听觉的器官——耳蜗。耳蜗里有数以千计的毛细胞,它们的顶部长有很细小的纤毛。这些细胞的纤毛受到冲击,经过一系列生物电变化,毛细胞把声音信号转变成生物电信号经过听神经传递到大脑。大脑再把送达的信息加以加工、整合就产生了听觉。
声波经外耳、中耳传入内耳后,经听神经纤维传入脑干及更高的听中枢,在听觉传导径路上任一环节出现病变都会引起不同性质的耳聋。
此外,内耳包含了一个非常重要的器官——半规管、前庭,这两个器官专司头部三维空间的平衡觉。当半规管和前庭有毛病时,可能产生眩晕的症状。

日常生活中,要如何保护听力?

避免过大的噪声影响听力。

我们正常的人对噪音都是有一定的耐受力的,过大的噪音很容易对听力造成损害,比如持续暴露在较大的噪声中(80-100分贝),容易造成渐进式的耳聋的。比如高铁、地铁等的轰鸣声,要避免长时间待在这样的地方。

平常我们耳机也要注意,很多立体的耳机歌声很容易噪音超过80分贝,所以不能长时间听立体耳机。在安静环境下,大多数耳机的输出音效相差无几,一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。由于运动时内耳血供不稳定,因此最好不要运动时听MP3或使用手机。
平常要注意服用药物要避免过量,因为很多抗生素药物,比如庆大霉素、妥布霉素等等过量都容易导致耳毒性,对听力产生伤害。

生活中如何保护我们的听力健康?
平常要注意保护好耳道,不要随便用异物掏耳朵,尽量不要养成掏耳屎的习惯,否则容易伤到耳道的。
保护听力,还应该注意尽早治疗中耳炎等疾病,特别是预防一些并发症,耳朵炎症应该尽早的治疗彻底。
要注意全身的疾病,比如糖尿病、高血压等等注意并发症影响听力,应该注意有这样病症的多关注自己听力。

经常按摩耳朵可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次有利耳朵保健。

及早就医,当出现流脓或流血、长期耳痛不止、突然丧失听力、耳鸣及眩晕等症状时我们应尽早找医生治疗,懂得珍惜。

听力损伤的自我诊断
听力损失是由于各种原因导致的双耳听觉困难,听不到声音或听不清环境声及语言声。程度包括一下几种:
轻度(听阈26~40dB HL):听谈话声有困难
中度(听阈41~60dB HL):听大声说话有困难
重度(听阈61~80dB HL):对着耳朵大声喊只能听到几个词

极重度(听阈80dB HL以上):对着耳朵大声喊也听不到任何词


耳鼻喉科医生提醒,除了耳鸣,出现眩晕,耳聋等明显的听力故障外,很多人还不知道,生活中的一些小细节已经昭示着你的听力出现了耳聋问题。譬如,在面对面交谈时,经常感觉听不清楚,要求对方重复;或者接打电话时总感到环境太嘈杂,话筒声音小,而不得不要求对方提高音量;看电视、听收音,开会时,别人感觉正常的音量自己老感觉听来吃力;本来不是大嗓门,却老是不自觉地加说话的大音量……

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