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      老年人如何保护听力 2019-01-15
如果有一天你听不清或者是听不见了,那你的世界会使怎样的?我想这个问题大多数人都不曾想过吧,毕竟我们每天都会听到各种各样的声音,这些声音传递讯息给我们,为我们描绘了一个丰富的世界,我想如果听不见了,或许我们的世界就是灰色的吧,因为听不清了,我们就失去了美妙的歌声,动听的人声·····

其实人到老年,就不得不面对这样的一个问题,就是听力下降,很多老人到了晚年,其实都在遭受着听不清楚乃至听不清的痛苦呢,所以为了避免出现这样的痛苦,我们要督促老人保护好耳朵,保护好自己的听力呢,今天咱就来教大家几招


老人应该如何保护听力?
一、避免噪音:如果老年人经常的接触很刺激的声音,像是鸣笛声、车辆吵杂或是人声噪杂的声音,原本就已经很脆弱的听力就会衰老的速度更快了,容易导致耳朵内部的毛细血管受伤,听力会出现逐渐下降的情况,甚至会引起噪音性耳聋的情况。
二、不要经常掏耳朵:掏耳朵很多人都认为是一件非常舒服的事情,拿起一个火柴棒或是卡子等东西就用来掏耳朵了,如果经常用坚硬的东西掏耳朵的话,耳朵容易出现发炎、感染等情况,严重的还可能会造成耳膜的损害,如果耳朵经常很痒的话,可以用棉棒沾点酒精来清洗耳朵,同时也可以内服一些维生素B或是C。

三、谨慎用药:经常使用庆大霉素或是链霉素等药物,易引起肝肾功能异常,同时这些药物也会对耳朵产生一些负面的影响。

四、经常按摩:老年人养生时候应该多用按摩的方法,保护听力应该按摩翳风穴和听宫穴,经常按摩这些穴位可以加快耳朵的血液循环,可以保护听力,每天早晚各按摩一次即可,每次进行10分钟左右,长期坚持会更有效哦。
五、保持良好的情绪:养生中老年人应该注意保持良好的情绪,不要让自己总是处于急躁和愤怒的状态,这样会导致自己肝脏和脾胃受伤,同时也会伤害到神经系统的,情绪经常不好还会导致缺血、水肿或是神经营养障碍等问题,也会导致听力不好。
六、保护肾脏:耳朵和肾脏的关系是很密切的,肾虚也会引起听力下降的,老年人应该多吃一些补肾的食物,像是黑芝麻,黑豆或是黑米等黑食物,肾脏健康了听力也会更健康的。
七、巧用助听器有些老人其实听力散失的情况有些严重了,这个时候就不能再勉强自己的耳朵了,借用助听器帮助自己听声音,也是有效保护剩余听力的好办法呢。

八、补充锌和维生素D:研究发现,内耳耳蜗内锌的含量很高,远远高于其他器官。而55岁以后耳蜗内锌含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。因此,老年人必须适量补充锌。此外,老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关,老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物,主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等。

九、多吃含铁食物:研究发现,人在步入花甲之年后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞也会逐渐变硬。变硬的红细胞容易阻塞微血管,导致耳部微循环障碍,断绝毛细胞的氧和营养供应,造成老年性耳聋。所以想要解决这个问题,就应该尽量扩张耳朵内部的微血管,保证耳朵的血液状况,预防听力的下降。而最有效的方法就是为身体补铁了。因此只要多吃含铁的食物,我们就应该轻松的预防听力下降的问题了。最有效的方法就是为身体补铁了。

十、戒除不良嗜好,注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物,多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等,对于保护听力颇有裨益。同时,要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度,最好做到不抽不喝。

十一、治疗和控制相应疾病,特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等,有条件者应定期检查身体。

听力专家温馨提醒:在生活里,有许许多多的老年人都被耳聋的问题所困扰着,所以在最开始的时候就应该做好保护听力的工作。海之声听力专家为您介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的,希望能帮助到您!您在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享!让更多的人学会保护听力,享受这美好的有声世界!

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