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      如何在噪音环境下保护自己的听力? 2019-01-14

噪声是一类引起人烦躁或音量过强而危害人体健康的声音, 随着社会的发展,人们生活的改善,现今使用电视机、音响系统的家庭越来越多,因此噪音对听力的损害也越来越大。

噪音大小的衡量标准是用分贝为单位,在家里轻轻谈话的声音为30分贝,普通谈话声为40分贝,高声说话为80分贝,大声喧哗或高音喇叭为90分贝。{60分贝以上就属于吵闹范围了70分贝我们可以认为它是很吵的,而且开始损害听力神经,90分贝以上就会使听力受损,而呆在100-120分贝的空间内,如无意外,一分钟人类就得暂时性失聪(致聋)}

40分贝以下的声音对儿童无不良影响,80分贝的声音会使儿童感到吵闹难受;如果噪音经常达到80分贝,儿童会产生头痛、头昏、耳鸣、耳聋、情绪紧张、记忆力减退等症状。

如何在噪音环境下保护自己的听力?
1.掌握防护方法 遇到巨大噪音时,采取张口呼吸,做咀嚼吞咽动作避免听力受到损害,也可以用棉花塞外耳道口。
2.养成良好的用耳习惯 每次用耳机最好不要超过半小时,若确实需要持续使用,应每隔1个小时后适当休息,音量不要开的太大。打电话的时间不要过长,长时间听电话要两耳交替使用。尽量不要在嘈杂环境下使用耳机,少去迪厅、KTV等噪声较大的娱乐场所。在室内听音乐,可选用音响,减少耳机的使用。
3.居室要安静 人的一生有80%的时间是在室内度过,居室内尽量选择低噪声的电器,减少室内噪声。还要多选用吸音布艺装饰和软性装饰,一般来说,越厚的窗帘吸音效果越好,以棉麻质地为佳。在临街的窗台、阳台摆放一些枝叶较多的绿色植物,也可以降低噪声的传入。
4.多进食粗粮、花生、大豆及鱼、肉、蛋、等富含B族维生素及蛋白质的食品;新鲜蔬菜、水果等。
5.定期检查听力 因工作需要经常接触噪声的人群,应定期进行听力检查,尽早发现早期的听力损伤。一旦确诊听力损伤,应该立即进行治疗。
6.用耳塞。
不过随着人们防噪意识的增强,市场上涌现处越来越多的耳塞,它们形状各异,功能不同,我们该如何选择呢?
(1)泡沫耳塞:可以降低30db左右的噪声,它最适合阻止噪音进入耳朵。
(2)头戴式耳塞:可以阻止所有声音进入你的耳朵,降噪效果最佳。
(3)硅胶耳塞:有一定的降噪功能,但总体上它的主要功能是防水,主要适用于游泳或洗澡。


7.在安静的环境下听音乐,已有测试显示,在安静环境下,大多数耳机的输出音效相差无几,一旦外界环境变得嘈杂,耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。由于运动时内耳血供不稳定,因此最好不要运动时听MP3或使用手机。

防噪小贴士:
1. 在噪声环境中,如果不能和2米以内的人正常交流,这可能意味着噪声水平比较危险。
2. 在噪声暴露之后,如果感觉到耳朵闷或者有耳鸣出现,那么噪声可能已经对耳朵造成了损害。

如果你的周围外界在燃放爆竹,或者有一个工地正在热火朝天地施工,那么请千万不要走出室外、接近这些噪声巨大的地方。要时刻关注自己的听力状况,一旦出现有耳鸣、耳痛、听力下降,就应尽快去医院就诊,以免延误诊断和治疗。

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