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      戴耳机引发耳鸣,如何预防? 2018-10-14
耳朵是我们拥有听觉的重要前提,在平时的日常生活中我们一个小小的习惯或者举动都可能会影响耳朵的健康。现在的年轻人大多喜欢一边走路一遍听音乐,不管去哪儿都把耳机塞在耳朵里。时间长了,耳朵就出毛病了!

耳鸣在我们的生活中是一种非常常见的疾病,给听力带来巨大的干扰,同时也扰乱了正常生活。那经常带耳机听歌会导致耳鸣吗?耳朵的耳鸣会不会自愈?

戴耳机耳鸣怎么办
有些人常年戴耳机,都不会导致耳鸣,但有些人却因为抵抗力差,或者本身耳朵就比较敏感,如果再忽然间长时间戴耳机,长期过度用耳,可能会导致听骨链损伤,从而引发耳鸣,建议立即摘下耳机,暂时不要用耳机,也不要在太嘈杂的环境中,以免耳朵再次损伤,甚至使得听力下降,所以只要停止用耳,稍加休息,就会慢慢恢复。

长时间戴耳机危害
现在很多年轻,走路、睡觉、工作,甚至是吃饭的时候都戴着耳机,他们也许是喜欢音乐,也许是喜欢戴着耳机活在自己的世界,但是长时间戴着耳机,对耳朵听力是会有所损伤的,可能会导致听力下降,耳鸣,头晕、心悸等问题,而且长时间戴耳机听歌会分散注意力,长时间如此容易使得注意力难以集中,而且戴着耳机也不利于与人的交流,过马路骑车、开车等都非常危险,所以最好不要长时间戴耳机,即使戴着也尽量调低音量,控制时间。

怎么解决戴耳机听音乐引起的耳鸣、头痛?
第一,张开口,在耳屏(俗称小耳朵)前可以摸到一个凹陷处,用手指在这个凹陷处不断挤压2~3分钟,然后再用手掌心在耳道口连续做一压一松的动作3分钟,每日3次。有助于改善耳内循环,促进听觉功能的恢复。
第二,通过食疗。每天取干燥的银杏叶3骗,泡茶饮用。长时间佩戴耳机之所以会造成听力损伤,是因为长时间的噪音会引起内尔循环障碍,还导致耳蜗产生大量的氧自由基,继续对听觉功能产生损伤。银杏叶具有活血化瘀的功效,可以缓解该症状。
特别提醒:值得注意的是,泡茶用的银杏叶不可以随便从路边的树上采摘,是因为未加工的银杏叶具有一定的毒性,而且路边的树通常会被管理部门喷洒农药,直接饮用的话对身体反而有害无益,应去中药房中购买;以上这些方法只能起到减弱或者简单治疗的目的,最好还是不要过度使用耳机听音乐,避免耳鸣等的发生。

第三,戴耳机听音乐的同时,吃点零食,或者嚼口香糖,分散一部分注意力,而不是把所有的注意力都集中在耳机释放的声音上,使内耳受到的压力降低,从而达到保护听力的效果。
第四,选择具有消除噪音功能的耳机。消除噪音的耳机抵消了背景噪音。如果你通常是在调高音量,你就不必把你所听的音量调大(用消除噪音的耳机)。
第五,限制听力的音量、长度和频率有助于保护听力。世界卫生组织表示,每天听85分贝(dB)超过八小时是不安全的。八十五分贝是关于城市交通的水平。当你把音量增加到100分贝时,伤害可以在15分钟内开始。听100分贝是你在摇滚音乐会上所期待的音量。

阅读延伸:预防耳鸣从饮食开始

1.多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。多吃紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜及豆制品。

2.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

3.多食含锌食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

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