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      经常耳鸣怎么办?需要如何预防呢? 2018-09-17

不知道是体质原因,还是怎么回事,只要一戴耳机超过一两个小时就会耳鸣,而且有的时候无缘无故就会耳鸣,虽然耳鸣并不是什么大事,却非常影响听力,也影响交流,非常不舒服。

耳鸣是指耳朵内部传来莫名阵阵嗡嗡的声音,一般人都会偶尔产生耳鸣,但是如果经常耳鸣,严重的时候还伴随着头疼、恶心、眼冒金星等症状,一定要引起足够的重视。大家出现经常耳鸣不能胡乱医治,要找到引发耳鸣的原因,才能对症下药。那经常耳鸣怎么办?


推荐5个小妙招缓解耳鸣:

点按耳穴法:这个方法是用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴,用力至有酸胀感,每个穴位大约30秒即可缓解。
梳头抹耳法:这个方法是用十指由前向后梳头,梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部,两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次,连续梳抹几十次就可以缓解耳鸣。
掩耳鸣鼓法:这个方法是用两掌心分别掩住左右耳,手指置于后脑部,以食指肚按压中指背面,使食指从中指上滑下,弹击后颈发际处,可听到咚咚之声,共击几十次即可。
掌心震耳法:这个方法是要把双手搓热,双掌心分别贴紧双耳,再突然松开,听到“叭”的一声,共几十次即可。
双手拉耳法:这个方法是要把双手握空拳,用拇指、食指捏住耳垂向下拉,拇指在后,食指弯曲在前,共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开,中指在前,食指在后搓耳根,一上一下为1次,共搓几十次即可缓解。

耳鸣不在是中老年人的专利病,现在很多年轻人都会得此病。耳鸣主要原因耳朵炎症或者是身体慢性疾病引发的......

如何预防?

保证睡眠:不熬夜,保证充足的睡眠。

保持愉快:保持心情愉悦,要有乐观豁达的生活态度,避免情绪激动。

戒烟限酒:烟酒对听神经有毒害作用,尤其是香烟中的尼古丁进入血液,能使小血管痉挛,血液循环缓慢,黏度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。
戒除用异物挖耳的不良习惯:戒除用异物挖耳的不良习惯,避免对外耳的过度刺激。老年人耵聍容易受阻不易排出,可定期至医院耳鼻喉科检查。
经常按摩耳朵:如按摩耳廓、捏耳,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴,可促进内耳血液循环,起到醒脑聪耳的作用。
日常习惯预防:耳鸣其实在某些特定时候会出现,那是正常的现象,比如坐飞机的时候,亦或者是火车过隧道,都会耳鸣,稍微休息一下,离开那个环境就会恢复,所以不必担心,但若是日常生活中经常耳鸣,则需要注意,平时不要经常戴耳机,或者耳罩和耳塞,而且尽量避免去噪音比较大的场所,尤其是KTV,注意噪音的污染。平时自己听歌尽量放外音,音量小一点,耳朵舒服,也不会耳鸣。

补充各种维生素: 有时候体内缺乏各种维生素,会产生贫血、耳鸣。平时多吃含有锌的食物,比如海产品,鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛肉、苹果、黄瓜、橘子、白菜、萝卜等,另外多吃含铁的食物,以及有活血作用的食物,比如虾皮、黑木耳、紫菜等,可以有效延缓中老年人耳鸣,甚至是耳聋。

注意休息放松:有些人长时间处于精神高度紧张的状态,很容易导致耳鸣,而且如果已经有耳鸣的话,那么则可能会加重耳鸣症状,所以我们平时无论是工作还是学习,亦或者家庭中,一定要学会释放自己,放精神放松一下,不要一直紧绷着,另外要学会调节情绪,让自己开心起来,对耳朵,以及身体各方面都有好处。

小贴士:

如果出现耳鸣症状,一定要及时就医查找原因,以便尽快控制病情的恶化和发展,避免发展为更加严重的疾病。患者在出现耳鸣症状以后也不必过分担心,要控制好自己的情绪,积极乐观的配合治疗会更加有利于疾病的治愈。否则会更容易加重耳鸣症状,不利于治疗。
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