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      预防耳鸣要重视生活状态的调整 2018-08-02

耳鸣的表现多种多样,不时的鸣响声使得患者心态失衡,免疫力下降,而诱发其他疾病,如失眠、健忘、忧郁症以及老年痴呆等。如不及时医治,后期大约98.3%的耳鸣患者发展至耳聋。不仅如此,耳鸣是全身性疾病发生的一种警报,关系着人体心、肝、脾、肺、肾等脏器的健康,应引起重视,如发现耳鸣及早就医检查,避免耳聋及其他重症疾病的发生。

日常生活中预防老年耳鸣可以从以下几个方面着手:
讲究精神卫生:心胸宽阔,乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之,如果老年生活紧张、焦虑,久而久之容易引起血压增高,影响内耳血液供应,最终将引起耳鸣、耳聋等。
坚持体格锻炼:老年坚持一定的体格锻炼,可以增强生命活 力,延缓组织器官的老化。老年可有多种多样的活动,如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等,这些都是健体强身的适宜锻炼方法。
调节饮食,维持合理营养:老年饮食要有合理的营养成分,少吃高脂肪、高胆固酪食品,宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品,如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时,饮食应有规律。避免过饥过饱。
定期健康检查:检查身体叮以及时发现疾病,早期治疗,从而减少疾病的并发症状一耳鸣的发生。
安全用药:老年对药物的解毒排泄功能较低,耳毒性药物更应慎用。

注意事项:
老年人应慎重使用或尽量不用链霉素、庆大霉素和卡那霉素等易致内耳中毒的药物。同时,尽可能避免强噪声刺激。老年人还要注意情绪,做到遇事不怒。坚持锻炼身体,可以根据自己的身体状况和条件来选择诸如散步、慢跑、打太极拳等运动,以促进全身血液循环,改善内耳血液供应。每天应做一些耳、眼器官的保健操,按摩外耳及鼓膜。

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