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      原来常吃这些食物可以缓解耳鸣预防耳聋 2018-07-31

耳朵和眼睛鼻子嘴巴一样重要,但是,许多人把眼睛、嘴巴、鼻子看的更重要,其主要原因是它们长在脸上。耳朵对我们来说是非常重要的,因此,大家要爱护我们的耳朵,耳聋是危害我们耳朵的一大杀手。很多疾病都是因为饮食引起的,你知道吗?预防耳聋,从日常饮食做起。

在生活中如果我们能够起积极地保护好我们的耳朵,也是可以有效地的,预防耳聋的措施是非常多的,不仅在生活上的一些细节可以帮我们预防耳聋,科学合理的饮食也可以起到预防耳聋的效果

一、减少体内脂肪摄入

食用过多的富含脂肪的食物,除了让人发胖外,还会使血脂增高,血粘稠度增大,引发动脉硬化。内耳对于供血障碍最为敏感,当出现血循环障碍时,听神经会因为缺乏营养而产生耳聋,因此,我们应减少吃肥腻食物,如奶油、动物内脏、油炸食物等。

二、多吃含铁丰富的食物

人体如果缺铁易使体内红细胞变硬,运输氧的能力下降,耳部养分不足,会使听觉细胞功能受损,从而致使听力下降,耳部养分不足会使听觉细胞功能受损,从而致使听力下降。补铁可以有效的预防和延缓耳鸣,耳聋的发生。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮等。

三、多食含锌丰富的食物

缺锌也是导致耳聋的一个重要原因,耳蜗内的含锌量远高于其他器官。但随着年龄的增长,耳蜗内的含锌量逐渐降低,从而影响耳蜗的功能导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、鸡蛋、各种海产品等。

四、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液粘稠度,有利于保持耳部学校管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。

五、养成喝牛奶的习惯

牛奶中含有几乎所有已知的维生素,有维生素A、维生素D、B1、B2、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用,对防止和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

耳聋一旦形成,一般不可恢复,小儿耳聋还会造成语言学习障碍,成为聋哑人。耳朵内的前庭器官与眼睛、肌肉、关节的感受器一起作用,保持着身体的平衡。前庭器官就在内耳,内耳疾病容易造成眩晕和平衡失调。减少耳聋的发生关键在于预防和早期干预。

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