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      耳鸣、视力听力衰退?这3种食物快吃,尤其中老年要多吃! 2018-06-26


耳鸣是日常生活中一种比较常见的耳部症状,是听觉系统发生的一种错觉。严重的耳鸣会引起耳聋,因此,做好耳鸣的预防和治疗非常重要。科学饮食是防治耳鸣的一种有效方法。那么,耳鸣患者吃什么食物好呢?


1、多吃含铁丰富的食物

老年人耳鸣的发生,多是因为营养的摄入不足,或是因为老年人的营养会比较容易流失,铁的含量会比较的少,所以要多补一些含铁量高的食物,可以常吃一些黑木耳,还有一些瓜果蔬菜等等。

2、多补充些含锌丰富的食物

导致中老年人耳鸣的因素很多,但缺锌是一个重要原因,耳蜗内锌的含量大大高于其他器官,而老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致耳鸣的发生,所以要多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、还有一些水果等等。

3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果

维生素的补充也尤为的重要,多补充一些含维生素高的食物,对于耳朵的作用也很重要,尤其是老年人的各方面的机体不是很好,多补充一些含维C高的食物不光是对耳鸣有疗效,对与身体的健康也有好处,可多吃瓜果蔬菜,还有一些坚果和硬干果的食物。

另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。要改变不良嗜好,戒烟限酒,不要通宵达旦的打牌,不要吃过咸过甜的食物。


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