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      平时多补偿这些维生素,有效缓解耳鸣 2018-06-11

    耳鸣是一件让人难受的事情。特别是晚上睡觉的时候,耳鸣会像千万只苍蝇在耳边叫一样,困然着耳鸣人的睡眠和健康。长期长时间的耳鸣会导致听力下降,睡眠质量下降,精神错乱,头昏脑胀,内分泌失调等等,甚至会导致耳聋。然而由于现代生活和工作的压力和快得让人喘不过气的节奏,往往很多人有时都要到半夜甚至11点12点或更晚才入睡,很多人也不是先天的耳鸣,就在入睡的时候或睡下一阵子,耳鸣在人毫不防备的情况下,入侵了,那嗡嗡声让人难以入眠。睡觉耳鸣怎么办呢?

补充相应元素有助于解决耳鸣

1、维生素A

维生素A具有保护听力,提高听力的作用,在一些研究中,约30%经常耳鸣的患者在服用了维生素A以后耳鸣的症状得到了有效的缓解。日常可以通过吃胡萝卜来补充维生素A。



2、维生素B12

提起维生素B12很多朋友可能没有听说过,虽是身体内的微量元素但却是不可缺少的,身体内缺乏维生素B12可能会引起记忆力减退、感知能力包括痛觉下降,同样也会导致耳鸣或听力下降等问题。日常可以通过肉类、动物肝脏、乳制品等来进行补充。



3、锌

中老年人普遍会缺乏锌,我们都知道中老年人听力会下降,有部分原因就是因为体内缺乏锌导致的,适当的补充锌有助于维持耳朵正常功能。日常食用生蚝、核桃、蛋奶等食物来补充锌。

注意事项

1、耳鸣的治疗应该是以病因治疗为主,用来消除或尽量减轻耳鸣。
2、不管是什么样子的耳鸣,一旦找到病因,并能针对其有效地进行治疗,耳鸣往往能够较好地控制。
3、实际的生活中,要找出病因,并非易事,有的虽然找到病因,解决方法确不容易搞定,所以对于耳鸣,我们尽量使用养的策略,尽量避免药物的作用。
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