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      专家提醒:科学护耳 预防耳聋 2018-06-07


耳鼻喉科专家提醒,日常生活中应注意耳朵健康,除防止进水、噪音等直接威胁外,还需防范药物性耳聋等隐性侵害,保护听力。


爱护耳朵的几点注意事项:


一、要预防耳朵进水,防止外耳道发炎。外耳道内进水可以通过头部侧倾、单脚蹦跳运动让水流出,或用棉签把水吸出。


二、做好防护措施。避免长时间戴耳机大音量听音乐,遇到高强度噪声时,要马上捂住耳朵或张开嘴,防止鼓膜损伤。


三、不要用棉签掏耳朵。用棉签掏耳朵,不留意容易刺破外耳道,导致外耳道发炎。经常使用棉签掏耳朵,还会把耳垢推入耳朵深处,引发感染。


四、经常按摩耳朵。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环,例如按摩耳郭、揉捏耳垂或者按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。


五、谨慎用药,防止药物性耳聋很重要。郭家亮表示,耳蜗中有一种毛细胞,起到将声波转化为电信号的作用,这些毛细胞非常娇弱,许多药物对它们都会造成伤害,像氨基糖甙类消炎药就会损伤毛细胞,服用这类药物应慎之又慎。


六、积极向上的精神状态。经常参加社会活动还要保持乐观向上、不急不躁的情绪。

七、养成一个良好的饮食习惯。调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,切勿长期食用高盐、高脂肪、低纤维类食品,忌暴饮暴食,并要戒除烟酒。


八、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病,对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

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