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      老年听损请注意,这些日常行为在损害你的听力 2018-06-01

随着年纪增长,人体机能衰退是正常的自然规律,但“事在人为”,生活中一些不恰当的行为的确会加剧听力衰退的进程,也有一些行动可以缓解听力下降的程度。导致老年性听力下降的原因很多,除了遗传性因素,也与一些疾病,如高血压、动脉硬化、糖尿病等,或者与生活中烟酒过度等不良的饮食习惯有一定关系,另外长期处于噪声环境,以及使用一些耳毒性药物也容易发生听力下降。



下面就让我们了解一下要防止或减缓老年性听损,您在日常生活应注意这些行为:


1、避免噪声刺激

长时间接触噪声,会使老年人已开始衰退的听觉更轻易疲惫,内耳的微细血管常处在痉挛状态,使内耳供血不足,听力就会迅速减退,甚至发生噪声性听损。

2、谨防耳道损伤、感染

切实做好耳朵的护理。不要随便挖耳朵,也不要长期使用耳塞听音乐,这些行为都是听力的大敌,极容易造成永久性听力损伤。

3、慎用耳毒药物

人到老年,疾病较多,老年人经常使用抗生素,但需要注重的是,使用耳毒性的抗生素,不要一次过量或者使用时间过长,可与其他药物交替使用,也可换用中药治疗。

4、尽量戒除烟瘾

研究证实,与不吸烟者相比,天天吸烟10支以上者,老年性听损有增加趋向。

5、饮食均衡。


多食用富含锌、铁、钙等的食物,如虾皮、小鱼干等海产品,有利于扩张微血管,改善内耳的血液供应,还要多吃蔬果,尤其多吃胡萝卜,及时补充维生素A、D、E,可有效防止听力减退;


6、增加户外活动

人老了,惰性随之增加,往往久居室内,很少户外活动,导致体内维生素D含量不足,导致听觉功能的障碍。


7、多朗诵多交谈。


坚持每日发声读报,能延缓语言中枢退化,多与周围人交谈,也能起到锻炼听力的作用;

听力损失限制患者日常活动,造成行走不便和生活质量下降。研究已经证明听损患者的生活质量与听损失有明显关系,而老年听损患者比其他人群更明显,听力损失程度越大,健康状况越差。

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