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      别让音乐毁了耳朵,如何正确听音乐才不会损害你的听力 2018-06-01

    在日常生活中,我们几乎每天都会与音乐作伴,有些人甚至对音乐已经产生了很强依赖性,笔者自己就是一个“重症患者”。每天上下班路上必须戴着耳机听歌,从家门口到自己的工位,再到晚上下班回家,一天两个多小时的往返路程,陪伴我的只有音乐。因为音乐可以让我安静,音乐可以让我思考...


年轻朋友普遍休闲时在街上等公共场所插上耳机,一边做事一边听歌两不误,但是这样做的危害是很大的,严重可能导致永远失去听觉。不过,这么多年保持下来的习惯,却对我的身体造成了一些不可逆的损伤。当然最直接的就是听力了,由于每天听歌时间至少都要在3、4个小时以上,再加上音量忽高忽低控制不当(主要根据周围环境而定),导致现在的我时而会出现耳鸣和幻听的现象,听力也较几年前有了下降(例如时而听不清周围人的说话声)。

同样是多年后才知道,日常听歌时的不良习惯和误区,才是导致听力及身体健康受损的根源。如果平时多加注意,或培养自己养成一个良好的听歌习惯,是完全可以避免以上这些健康问题的。


一般情况下,人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境生活,就会出现头痛、记忆力减弱,以致失眠等症状;当人耳听到的音量达100分贝时,时间较长可造成不可恢复性的听力损伤;长时间受120分贝以上音量的刺激,听觉细胞就会受到永久性的破坏,严重者还会造成听力丧失。

那么,听音乐的音量到底有多大呢?以下是几种噪声的音量,大家可以对比一下。音量比较:耳机最高音量:120分贝飞机起飞声音:120分贝电钻声:100分贝吵闹的酒吧:90分贝闹市:70分贝一般交谈:50分贝安静的交谈:30分贝由此可见,一个耳机可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。



不想听力受损,又视音乐为精神活力的泉源,到底该怎么做呢?从今天起改变听音乐的习惯吧,享受音乐的同时也要好好宝贝你的耳朵!


1、购买高质量的耳机

耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的,一旦遇到声响过大等情况可及时调整。 建议最好使用耳罩式耳机,因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式的要小。


2、控制音量

听音乐的音量最好控制在60分贝左右,最高不超过80分贝,以感觉舒适悦耳为宜。


3、减少听的时间

不可长时间听音乐,应每隔半小时让耳朵休息一下,全天最长不应超过三个小时,当然越少越好。


4、尽量在安静的环境下听

不要在噪音很大的公共场所听音乐,因为要盖过噪声需要很大的音量。


5、睡觉时不要听音乐
睡着时,耳朵还不断接受音乐的刺激,不知不觉中听力又损坏了不少。

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