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      负面情绪是加重耳鸣的隐性元凶 2018-05-04

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion),有时又称为负面情绪,人们之所以这样称呼这些情绪,是因为此类情绪体验是不积极的,身体也会有不适感,甚至影响工作和生活的顺利进行,进而有可能引起身心的伤害。

负面情绪与大脑听觉皮层有什么关系?


负面情绪影响健康

英国心理学家研究对六万名成年人进行调查研究发现,其中近15%的人有心理问题,女性要比男性多。年龄较为年轻、有吸烟习惯的人、服用降血压药物者似乎较易有身心困扰,这些人往往收入也较低。跟踪8年后发现,有2367人死于缺血性心脏病、中风与其他心血管疾病。
心理学家指出称,一般人口中约有15%—20%的人有情绪障碍、心理困扰。过去的研究已经发现,这些常见身心困扰可能与冠状动脉疾病有关,但很少有人研究身心疾病与心脑血管疾病之间是否有关联。心理学家总结指出,该研究结果有助于医生从普通精神病患者中筛选病患,从而减少这些病患由心脏病和中风而导致的死亡风险。
事实上,在现实生活中经常会看到,许多中风病人的发病都与情绪激动有关,尤其是经常有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等情绪的病人,常常在这些情绪的剧烈发作当中或之后出现中风的发作。经医学证实:这些情绪的经常刺激,能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋,促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加,导致全身血管收缩、心率加快、血压上升,使脑血管内压力增大,容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂,从而发生脑出血。
临床上,还有一种情况需要警惕,即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都不记得”,碰上这样的状况,大多数人的反应都是“老人心情不好”或者“记性不好”。然而这些症状很有可能是“小中风”的前兆,如果不及时处理,极其危险。
因此日常生活中,要注意自己的负面情绪,一但出现,需及时的进行调整。如果注意保持心情安静,控制不良情绪,避免精神紧张和不良刺激,就有可能预防或减少中风的发病。平时可以多注意自己的心理健康,多进行一些放松的娱乐活动,如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己的负面情绪!

负面情绪与大脑听觉皮层有什么关系?

Kumar等学者基于神经生理学模型对情绪编码进行研究的过程中发现,情感变化过程与大脑的边缘系统密切相关。情绪刺激首先在听觉皮层中被处理和解码,然后才被传递给杏仁核进行情绪解读。情绪刺激的这一声学特征会对听觉皮层到杏仁核的连通性进行调制,而这一连通性又会受到负面情绪的刺激。与中性声音相比,当杏仁核和听觉皮层受到不愉快的声音刺激时,其活动程度会加强,且电生理学研究数据显示,杏仁核和听觉皮层对负面情绪刺激声的反应速度较正面情绪刺激声更快。

为什么负面情绪会加重耳鸣?



研究发现,约15-20%的耳鸣患者存在严重的生活质量下降、睡眠质量下降、注意力不集中以及听力下降等问题,部分患者还伴有易怒、烦躁、焦虑、抑郁等负面情绪。因耳鸣造成的负面因子持续影响机体发生生理及心理变化时,这些变化又会反作用于耳鸣,如此形成一恶性反馈环路,引发严重后果。

De Ridder等学者通过观察耳鸣患者的各类静态fMRI模型研究发现,其听觉皮层与杏仁核之间的连通性呈增加状态,听觉皮层与海马旁、脑岛之间的连通性也持续增加;通过观察耳鸣的神经生理学模型发现,当耳鸣发作时,耳鸣声与负面情绪会共同激活边缘系统神经条件性反射,形成一个负反馈回路,从而加重耳鸣程度。

根据Rauschecker等的研究发现,边缘系统有时被作为丘脑的噪声消除机制,可以防止耳鸣信号到达听觉皮层、防止大脑有意识的感知耳鸣信号。如果边缘系统受到损害,那么耳鸣信号会传播到更高的中心,引发皮质改变,从而引起慢性耳鸣。同时,研究进一步证实,由于男性的总体情绪抑制能力高于女性,他们能以更积极的状态应对消极情绪,因此,女性耳鸣患者较男性耳鸣患者而言,更容易受到耳鸣的困扰。


如何控制负面情绪进而改善耳鸣?


方法1:自我调节

当负面情绪初次产生时,应及时告诫自己做出积极应对。通过转移注意力、换位思考、调整环境等方式可有效控制负面情绪的进一步发展。


方法2:及时发泄

当负面情绪长时间得不到缓解时,应该及时发泄出去,不要憋在心里。运动、向朋友倾述、听音乐等都是宣泄负面情绪的好方法。

方法3:积极思考

积极思考是长期保持乐观心态的有效措施,尽量让自己多接触正能量的人与事,发现周边事物的美好,进而彻底控制负面情绪的产生。


尽管目前尚不完全清楚耳鸣的发生及发展机制,但无可否认的是,耳鸣与机体的生理及心理变化存在密切关系,情感波动、负面情绪等都是加重耳鸣的不良因素。因此,耳鸣患者除需要配合医生的积极治疗外,还应主动学会控制个人情绪,以更好的心态处理消极、沮丧、抑郁等负面情绪,从自身做到习服耳鸣、治疗耳鸣。

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