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      跑步听歌伤耳朵是真的吗? 2018-04-04

最近天气暖和起来,许多朋友重拾起跑步健身的爱好。在跑步时听歌似乎是多数人的习惯,没戴上耳机就仿佛缺了点什么,浑身不自在。但听音乐跑步的正确姿势希望大家了解一下,不然不小心可能会将自己置于危险之中哦。


戴上耳机的跑起来的瞬间,不用在意路人,就好像拥有了一个单独的空间,许多人会觉得这种跑法更加自在,也有研究表明,运动节奏与音乐旋律的同步可以让枯燥的重复运动也能不再那么难熬,激励感强的音乐还具有瓦解疲劳、提高耐力的功能,可以为自己打气。


更别提戴上耳机之后的视觉效果,也是时尚时尚最时尚了。



但跑步听音乐的弊端也十分明显:

戴耳机产生的噪音会影响内耳膜细胞的微循环,造成微循环障碍,这种现象会影响我们的听力。


特别是有些人喜欢将音量开到非常大,这么做不但会加大对听力的损害,还会因此忽略道路上的危险,比如来往车辆,或者是埋伏在阴暗处的坏人。


有人说,那我不戴耳机了,开公放不就不影响听力了?

话是这么说,但我相信,这么缺少公德心没有素质的做法,你一定做不出来。


欧仕达听力专家建议,跑步听音乐要控制音量和时间,特别是在户外,如在环境嘈杂时,人耳分辨音乐的能力迅速下降,想听清楚当然会需要开大音量。


所以户外跑步听音乐时,最好和你在室内听音乐的音量保持一致或者略微增大一点即可。如果控制的好的话,就没那么容易造成听力损伤。

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